Mais qu'est-ce que le pilates? C'est une série d'exercices qui renforcent les abdominaux, le dos, les jambes et les bras, en portant une attention particulière au rythme des respirations. Pouvant être faits au sol, à quatre pattes, debout ou sur divers appareils, ces mouvements sont sans impact. Plusieurs accessoires, comme des rouleaux de mousse ou des cerceaux, peuvent être utilisés pour varier les entraînements, travailler la stabilité ou mieux étirer. Gros atout à l'heure du lunch ou avant d'aller au bureau: il n'est généralement pas nécessaire de se doucher après une séance de pilates, peu exigeante sur le plan cardiovasculaire.

Boîte à lunch incluse! Sandwich, chips, mignardise, petite salade du jour et breuvage

  • Horaire: 11h15 Accueil, 11h30 début du cours, 12h15 dîner, 13h fin de l'activité
  • Matériel nécessaire: tapis de sol, être habillé convenablement pour bouger, bouteille d'eau
  • Aucune toilette sur le site
  • En cas de pluie, le cours se donnera dans les locaux de Cynergie

 

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